Fragen mit dem Tag 'abdominals'

1) Der "video -, post -, repeat" ist langsam, aber es ist das, was funktioniert, wenn Sie nicht in person coaching. Ein komplettes workout, film die *letzten* von jedem Aufzug -, post-diejenigen, die ve ...
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Gewinnen Muskelmasse und Gewicht

Ich bin auf einem mittleren Niveau, wenn Sie sprechen über Training. Ich mache aus den letzten zwei Jahren, aber on/off wie bekomme ich Zeit. Ich bin 72kgs und jetzt mit einem atheletic Körper-Typ sieht aber mager zu. Man kann sagen, Ectomorph. Ich habe jetzt angefangen Training wieder seit zwei Monaten und die Planung für eine gute protein-Ergänzung. Was ich bin besorgt über ist Gewichtszunahme bis zu 80-85 kg loswerden, dass skinny-look Steigerung der Muskelmasse in der gleichen Zeit, ohne sich extra-Fett Tun Sie dies in der Zeitspanne von 6 ...
28.01.2013, 19:09:50
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Zug Marathon zu Laufen

Ich möchten, führen Sie einfach marathons. Vor allem marathons, dass der ring in das Neue Jahr. Hier ist meine körperliche Aktivität so weit (6+ Tage in der Woche) Surya Namaskar, 90 repititions 10 Minuten mit dem Fahrrad oder zu alternativen Tag, 5 Minuten joggen 9 Gewicht übung (8, 10 und 15 lbs), drei sets, die jeweils 4 Wiederholungen pro Satz Mehr info Lady, Mitte 30 5'4", 147lbs Bitte beraten starter indoor-übungen, die nicht erfordern zusätzliche $$$ Im Frühling (Mai 2017), hoffe ich, draußen. Ehrlich gesagt, ich möchten, ...
22.02.2015, 11:59:45