Fragen mit dem Tag 'long-distance-running'

Nicht sicher, aber wäre diese Frage besser auf Fitness-SE. Dies scheint nicht zu sein, über Gesundheit, über Bewegung und fitness. Die Frage scheint beantwortbar, obwohl. Schmerzen beim gehen die Treppe hinunter ist eine ...
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Squat-Progressionen

Ich bin ab (vor allem) Körper-Gewicht-fitness-routine und ich habe festgestellt, Kniebeugen viel zu einfach. Es gibt zwei Progressionen, die ich versuchen kann, die ich kenne: Ich kann versuchen, auf pistol squats ODER kann ich mit einem Rucksack und halten das hinzufügen von gewichten, um es. Was sind die Vorteile/Nachteile des jeweiligen Ansatzes? Empfehlen, alternativen? ...
23.02.2019, 13:21:19
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Die Entwicklung von sehr starken Quadrizeps

Ich bin 43 alt, und ich habe geübt martial arts für die letzten paar Jahre. Meine Oberschenkel haben starke Muskeln, aber ich glaube nicht, dass Sie stark genug sind. Einige der Praktiker in meiner Kampfkunst, die haben Oberschenkel, die sind stark, wie Eisen, 'buchstäblich'. Kräftige Schenkel sind wichtig, da wir absorbieren, trifft, die Sie verwenden. Was ist der beste Weg, um Kraft den Oberschenkeln zu Hause mit minimalem equipment und minimaler Zeit (ich habe Hanteln und Eisen Fitnessstudio Oberen Körper Workout)? Es sind noch ein paa ...
08.08.2017, 01:54:22
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Hack für Feste Hanteln

Ich habe verschiedene Wege gefunden, um die Beurteilung kleineren Schritten, um bestimmte Geräte in unserem Fitnessraum. Zum Beispiel für Kabel (wo jede Platte wiegt 15 kg), ich lege ein 5-lb oder 10 lb Hantel über der ersten Platte. Für Feste Langhanteln, ich Band eine Hantel in der Mitte der bar mit einer Art dehnbarem band mit Klettverschluss. Die Hanteln in unserem Fitness-Studio haben Feste GEWICHTE in 5 kg-Schritten von 10 lbs bis 30 lbs, und 10 lb-Schritten für schwerere Kurzhanteln. Gibt es eine Mög ...
02.08.2013, 13:25:58
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Zwei Wochen Weg, kein Fitness-Studio

Ich fahre in den Urlaub, wo es keine Ausrüstung mit zu trainieren, keine Beilagen, nichts 'heben'. Ich werde Weg sein für zwei Wochen. Nein, ich bin nicht eingesperrt. Ich würde gerne was machen, außer Essen "gesund" und läuft (wird es in der Regel Zeit und Raum, das zu tun) um sich fit zu halten und zu vermeiden, verlieren Sie Muskelmasse. Was kann ich tun, um zumindest zu vermeiden, die Gewinne und backtracking meine Fortschritte, während ich sehr viel Weg von meiner üblichen routine? ...
29.01.2012, 08:15:19
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Sanfte Kraft-building-übungen

Untrainierte 50-jährige suchen, um Kraft aufzubauen, mit der Absicht, die Erhaltung der Muskelmasse, während Sie Altern, nach einem Fitnessstudio beizutreten bald. Keine PT, ist auf der Suche nach "sanften" übungen. Nicht bereit zu leiden, viele Schmerzen. Wird etwas Kraft aufzubauen, während Sie (relativ) komfortabel? Zum Beispiel, ein geringeres Gewicht als üblich. Ist es möglich, zu bauen und zu pflegen Stärke für einen Anfänger mit wenig Beschwerden? ...
11.09.2017, 17:08:46
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Kann ich Bier trinken und tun Fitness-Studio?

Ich habe gehört, einige meiner Freunde sagen, tun Fitness-Studio nach dem trinken von einem liter Bier geben ein besseres Ergebnis. Ist es wahr? Macht Bier trinken und ins Fitnessstudio zu gehen eine gute Praxis? ...
09.06.2014, 05:17:43