Fragen mit dem Tag 'workout'

Sie heben die gleichen GEWICHTE für jede übung jeden Tag oder werden Sie schrittweise Erhöhung der GEWICHTE, die Sie heben jeden Tag? Ich sehe. Wie lange sollte deloading letzten Ihrer Meinung nach? I ...
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Versuchen, Gewicht zu verlieren, zwei Fragen

Ich bin derzeit bei 18,6 Stein. Ich begann die Diät vor drei Tagen und haben Massiv reduzierte meine Kalorienzufuhr. Zum Beispiel, Letzte Nacht hatte ich nur 200 Kalorien nach Abzug mein Herz, nach meinem Kalorien-tracker (My Fitness Pal). Normalerweise wäre ich über die tägliche Führung Betrag, aber macht das wirklich einen Unterschied machen? Ich habe gelesen, dass der EINZIGE Weg, um Gewicht zu verlieren ist zu verbrennen mehr Kalorien, als Sie verbrauchen. So, obwohl ich Schnitt Hunderte von Kalorien aus ...
10.10.2018, 23:43:53
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Ich bin untergewichtig. Wie kann ich an Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen?

Ich bin ein Mann in meinen Zwanzigern. Obwohl ich bin 5 Fuß 6 Zoll groß, ich Wiege nur 100 Pfund. Ich will, Gewicht zu gewinnen so bald wie möglich. Wie erlange ich Gewicht und Muskel so schnell wie möglich? ...
11.07.2011, 02:47:08
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Sanfte Kraft-building-übungen

Untrainierte 50-jährige suchen, um Kraft aufzubauen, mit der Absicht, die Erhaltung der Muskelmasse, während Sie Altern, nach einem Fitnessstudio beizutreten bald. Keine PT, ist auf der Suche nach "sanften" übungen. Nicht bereit zu leiden, viele Schmerzen. Wird etwas Kraft aufzubauen, während Sie (relativ) komfortabel? Zum Beispiel, ein geringeres Gewicht als üblich. Ist es möglich, zu bauen und zu pflegen Stärke für einen Anfänger mit wenig Beschwerden? ...
11.09.2017, 17:08:46