Ich denke, Sie missverstehen den Begriff 'fettleibig', und die Verwendung der BMI-Skala. Die meisten Menschen Bild sehr groß und Fett die Leute, wenn Sie hören 'fettleibig', aber das ist nur ein Beispiel. Siehe meine Antwort unten. @Alec - nicht ganz richtig. Licht Schattierungen von gelb sind ok, wie gut es ist, wenn es beginnt, dunkler und/oder dick ist, dass man sich Gedanken machen muss. @andrewb - Sehr wahr. Ich war ein Distanz-Spezialist, deshalb war ich mehr nähert es aus, dass. Aber Sie sind richtig, 50m Atem einmal (wenn, dass), und 100m 3-4 mal im Rennen. Guter Punkt. @Ivo Flipse, was Sie vorschlagen, im Bearbeiten, wird stillschweigend von der Frage der gegenwärtigen Staat, wenn Sie glauben, es ist kompliziert, warum machen Sie nicht das Bearbeiten selbst. Ich war bis zu 1400 Kalorien pro Tag, und die Erhöhung der Einnahme auf aktive Tage, vor ein paar Jahren und war, Gewicht zu verlieren, super schnell, kein Grund zu gehen, unter, die.

Ich glaube, dass es möglich ist, zu wachsen Muskelmasse und Typ-2-diabetes. (Ich habe Typ-1-diabetes und bin ein Ausdauersportler, der auch einige Kraft und Kondition arbeiten, in der Turnhalle.)

Die wichtigste Voraussetzung möchte ich die Herausforderung ist, dass man das Niveau der Kalorien-Restriktion, es klingt wie Sie haben könnten. Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme wird eine viel, viel größere Auswirkungen auf Ihren Blutzucker als protein (die hat einen sehr kleinen Effekt) und Fett. Sie sollten in der Lage sein, um Kraftstoff, der einen aktiven lebensstil Kohlenhydrate und genügend Eiweiß, um Muskeln aufzubauen. Es könnte sich lohnen, im Gespräch mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberaterin für einige Mahlzeit Pläne, die dabei helfen wird, Ihre Ziele zu erreichen.

Auch, wenn Diät und Bewegung allein nicht ausreichen, um zu halten Ihren Blutzuckerspiegel, wo Sie es wollen und tun, die anderen Dinge im Leben, die Sie erreichen möchten, dann erwägen Sie insulin oder ein orales Medikament, um Ihre Behandlung zu planen. Natürlich sollte man dies mit einem Arzt die Orientierung, aber es gibt keinen Grund, warum sollten Sie beschränken Sie sich auf eine Therapie, die Grenzen, die Sie in irgendeiner Weise.