(Unaufgefordert) - "einige" protein-Pulver für mich, bei einem solchen pre-workout-Shake, bedeutet bei den meisten *eine portion*. Wenn du all die anderen Zutaten, die Moses-Listen in einen Mixer geben und nur Hinzugefügt (unflavored oder vanilla) protein-Pulver "Geschmack", würden Sie wahrscheinlich kommen zu einer ähnlichen Formel. weil Ihre Muskeln sind nicht durch das anbringen von Hackfleisch zu den Armen, die Proteine werden zerlegt und neu erstellen, und diese Zwischenschritte braucht Nährstoffe um zu funktionieren. Auch die Muskeln sind nicht zu 100% aus protein. die Messung der EIGNUNG und motivation für fit, int er im Kontext des seins eine Frage, nicht eine Antwort, die nicht wirklich im Zusammenhang. +1 zu Moses @RobinAshe - Sie brauchen, um aufhören zu Lesen, so wörtlich. Ich schlug Auswertung sowohl Essen UND Aktivität. Beim nächsten mal werde ich buchstabieren jedes detail für die Pedanten Lesen Sie es später.

Ich würde gerne eine one-arm-pushup. Ich bin mir bewusst, dass der guide auf Beastskills, aber es nicht bekommen zu viel Besonderheiten auf, wie Sie tatsächlich Fortschritte es (für das Protokoll, ich bin versucht zu tun, was bezeichnet wird in dieser Anleitung als "arm-in" - Methode - der ie. normalen pushup form, ein arm, nicht verzerrte mich irgendwie zu verschieben meine Mitte der Masse).

Derzeit, wenn ich es versuche, ich kann nicht noch niedriger mich: ich Schaffe es ein paar Zentimeter und dann einfach fallen lassen. Ich denke, ich kann nicht mit der Spannung? Keine Methode der Versteifung meines Körpers, Visualisierung oder irgendetwas anderes dazu beigetragen, mir über diesen Punkt, so dass ich denke, es ist ein problem der Kraft (meine Ausdauer ist in Ordnung, ich kann Kurbel aus 50 Liegestütze leicht genug). Was ist eine gute übung, um auf dem Weg zu einem bewaffneten pushup? Ich habe keine GEWICHTE zur Verfügung, aber ich habe einen pull-up-bar.