Ganzkörper-übungen, die zu 90% Obere Körper? Nur weil Sie stehen auf Ihren Beinen, während Sie locken nicht, dass ein Ganzkörper-übung. Ich könnte empfehlen, dass Sie suchen, für ein Kind aus Rumänien namens Giuliano Stroe und seinen Bruder und über Sie zu Lesen und auch videos mit der erstaunlichen Vorteile, die Sie nur im Alter von 5 Jahren. HINWEIS: Sie können die Mineralien und Vitamine aus multi-vitamin-Ergänzungen. Folge #2: Sie sind nicht auf Abwechslung in Ihre Ernährung. Wenn Sie Essen meist das gleiche Zeug, wie erwarten Sie, um ALLE Mikronährstoffe, Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper braucht? @hhh Entweder lese ich die ursprüngliche Frage falsch oder etwas bearbeitet wurde. Person A hatte die 8% Körperfett und Person B 20%; nun, die Frage Umgekehrt hat der BF-Anteil. Die Einnahme von protein von body-mass bedeutet nicht, dass der Körper verwendet, das gesamte protein. So, *Aufnahme bedeutet nicht, dass die Nutzung* . Beachten Sie jedoch, dass die protein-aids-nicht nur in der Entwicklung der Muskeln, sondern in der gesamten Karosserie-Instandsetzung und Umbau. Als Ergebnis, die person mit einer höheren BF % könnte in der Tat nutzen mehr protein als jemand mit einem niedrigeren BF *wenn der Körper insgesamt Proteinbedarf höher ist* . Aber das ist nur meine Vermutung.

Der beste Ansatz ist, einen Platz finden, der entweder diese oder verkauft Sie. Testen Sie es aus. Wenn man über ein teures Stück Ausrüstung wie diese, die Sie wirklich wollen, um Ihre Hände auf, bevor Sie zahlen. Das wird Ihnen erlauben, zu bestimmen, ob es ruhig genug.

Im Allgemeinen, je massiver der Rahmen, desto leiser wird es. Während also die traditionellen Rahmen wird ruhiger werden, wird es schwieriger werden, zu speichern. Alles in allem, die meisten elliptischen Trainer, die ich verwendet habe, sind mehr als leise genug.

Die größte Frage ist, wie fundiert deine Frau zu schlafen? Macht Lärm für Ihre Nachbarn werden die wenigsten sorgen, es sei denn, Sie haben Nachbarn unter Ihnen. Dann sind Sie wollen etwas solides, dass nicht heben, wenn Sie drücken, selbst auf dem Crosstrainer.

Ein paar von Zeigern zu machen die Gegend so ruhig wie möglich:

  • Testen Sie den Boden, um zu sehen, wenn es quietscht. Wenn dem so ist, Holen Sie einen hammer und renail dem Boden auf den Balken. Wenn Sie Parkett erhalten Sie einen 2x4 zu schützen, die Holz-finish, während Sie hammer die Nägel wieder nach unten. Als Alter Häuser, die Diele Ketten und zieht die Nägel Locker in den Boden-Balken.
  • Verwenden Sie decken oder andere schwere material zu absorbieren sound-vor allem rund um die Tür. Sie werden wahrscheinlich nicht brauchen, um so weit zu gehen, obwohl.