Oh, wow. Zumindest gibt mir eine Basis zu arbeiten. Ich gehe davon aus, dass die Laufleistung variiert. Aber trotzdem gut zu wissen. Und ich nehme an, dies ist ohne anspannen? Oder mit? Das mag wahr sein. Keine Einwände, es wird migriert, ich habe nicht die mod-tools zu tun. @MischaArefiev Es ist nicht ganz so absurd. High-protein-Diät kann ein guter Weg sein, um Fett zu verlieren Gewicht, weil protein ist in der Regel stark sättigende und relativ geringe Kalorien im Vergleich zu Fett oder Kohlenhydrate, damit Verringerung der Gesamt-Kalorienzufuhr. Hohe protein-Diäten sind auch hervorragende Aufrechterhaltung der Muskelmasse, während auf einer Kalorien-Defizit. Ich glaube nicht, dass shakes sind eine gute Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen, aber es ist nicht, wie das trinken von protein-shakes für den Körper recomp ist eine Idee baut auf aberwitzige Annahmen. 1) Mit meiner verrückten arbeiten Druck-und 12-Stunden-job pro Tag, ich dont sorgen über meine Arbeit aus routine für den nächsten Tag, brauche ich nur gewinnen genug motivation, sich zu zeigen - das ist es. Es gab Zeiten, ich übersprang die Turnhalle für 3 Wochen gerade, aber jetzt auch auf meine Schlimmste phase von einem Jahr bei der Arbeit, hätte ich mindestens 3 gute Trainingseinheiten pro Woche - es hält mich am laufen. Ich Stimme zu das ist eine faule Sache zu sagen, aber es funktionierte für mich. 2) Mit aus crossfit, würde ich nie push mein selbst genug, 3) hörte ich über d-Lifte vor einem Jahr, wie viele work-out-Routinen, die Sie denken, ich würde wissen, wer korrigiere meine schlechte Körperhaltung.

OK, warum ist aa kettlebell swing gut für Sie und hilft, Muskeln aufzubauen, und Tönen Sie, aber jede andere swing-Bewegung ist schlecht für Sie. Bei der Verwendung von Kraftgeräten, Ihr Körper ist teilweise geschwungen, es ist nicht immer unter Spannung. Bein locken auf einer Maschine sitzen, tun Bein-curls, Ihre Beine sind in eine schwingende Bewegung. Wenn Sie Ihr Gewicht-training und Ihre gut kontrollierte, und hat eine Schaukel, das kann nicht Schaden. Es ist schlampig Ausbildung, die Probleme verursacht.